【诗39:3】我的心在我里面发热。我默想的时候，火就烧起，我便用舌头说话。
恩典365,三百六十五天，我们天天一起活在神的爱和神的恩典里面。
我们正在用诗篇三十九篇跟大家分享情绪管理。但要讲管理之前，先看看情绪是怎么样失控的。那大卫跟我们来分享说，有恶人在他的面前，所以那些人激怒他。然后他告诉自己说，不能说、不能说、不能说，现在不要讲话，不要讲话、不要讲话。但是呢，在——虽然他靠着他自己让他自己不说话，但是他外面可以管住口，可是管不住他的心，甚至也管不住他脸上的表情。那所以靠自己我们没有办法解决这些问题。我还是说，所以我们需要认识这一位独一的真神。
而神怎么样帮助我们呢？在这里讲到说，他靠自己——总要有一个出口嘛，你情绪要有一个出口，但是那个出口要放在哪里呢？他说，我的心在我里面发热。你知道，那个气到我在里面那种跟快烧起来了一样。他说，我默想的时候，火就烧起来了。他在那里默想——也就是说我没说话哦，默想嘛，所以我没说话哦。但是我没说话，不表示我里面继续在越来越愤怒，越来越生气，到一个地步我便用舌头说话。那个意思就是说我炸了，我炸了，我的情绪炸了。我拼命压抑自己：不说不说、不说不说，可是压久了之后，不知道哪一根稻草点燃了你里面的那个愤怒，就爆炸了。而且你相信吗？那个时候说的话一定是最狠的，说的话是最伤人的，那个最容易引爆对方的。为什么？因为你压了很久了。
我不知道你有没有这样的一些经验，我自己，我喜欢做菜。我特别喜欢做泡菜。我不知道你做不做泡菜，四川的泡菜啊，或者广东的泡菜，台湾的泡菜，各种不同的泡菜呢，都要把那些菜洗干净之后压在我们买一个大的那个瓶子，那个很厚的玻璃瓶，压在里面，塞得满满的，然后让它发酵，关得紧紧的。我刚开始做的时候，没有经验。其实泡菜那个——那个压进去的时候，就贪嘛，希望更多的，压更多一点，压更多一点、压更多一点，把它们几乎，把它压得满满的。那其实很危险，为什么呢？因为在发酵的过程里面会有更多的气被释放出来。那个释放出来之后，因为你已经满了，那个气，往那里去呢？就会胀那个瓶子，胀胀胀。我有一天回家，突然发现我们房间里面都是些那种碎碎的不知道什么东西，然后整个房间很怪的味道。我吓坏，我还以为有小偷还是强盗进了我的房间，去看看。原来我的那一坛泡菜炸了，炸起来，因为它一直发酵、一直发酵、一直发酵，后来就炸。一炸起来，你知道那个力气有多大吗？能够把那么厚的玻璃瓶整个炸掉，整个房间里面都是碎片。我就觉得，所以你知道吗？泡菜会发酵，人的情绪会发酵。
我们靠自己的方法——我觉得我逼我自己：不说话、不说话、不说话，但是情绪在里面继续的发酵、发酵、发酵。有一天，你压不住了，就像这个瓶子炸起来的时候，所产生的那个伤害可能是更大的。因此我还是说，不要只是用自己的压抑，情绪越压抑，将来会出事的。而怎么样能够有一个正确的疏导呢？明天我们要和你分享下一节，他告诉我们说出路在哪里。
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